Foire Aux Questions
Questions fréquentes...
Vous trouverez ci-dessous les questions les plus fréquemment posées par mes patients.
S'il manque quelque chose, n'hésitez pas à me demander. Pour plus d'informations, contactez-moi.
Qu'est-ce que l'art thérapie ?
L’art-thérapie est un chemin vers un mieux-être psychique et physique où toutes vos capacités sont accueillis lors de mes séances.
L’ objectif est de pouvoir surmonter chacune de vos difficultés en utilisant vos ressources professionnelles. Ainsi, dans mes ateliers créatifs "Soin de Soi", vous aurez l’occasion de découvrir vos forces, vos qualités et vos capacités afin de prendre conscience de vous-même et de vous libérer des maux bloqués.
L’art-thérapie est un soin qui favorise et stimule votre créativité en travaillant ce que vous êtes dans sa totalité, c’est une thérapie de soutien. La Création permet une libération vers un mieux-être et une confiance en soi..
L’acte de créer opère une transformation intérieure : vos difficultés se métamorphosent et laissent place à un regard nouveau sur soi.
Quels sont les bienfaits de l'art thérapie ?
La création artistique a de nombreux effets positifs, notamment:
• Apaiser et réduire le niveau de stress
• Aider à résoudre des problèmes de son intérieur
• Relâcher des tensions émotionnelles
• Se rétablir à la suite d’un traumatisme ou d’une perte.
• S'exprimer à travers la créativité
Quel est le déroulement d'une séance d'art thérapie chez Soin de Soi ?
Le déroulement d’une séance d’art-thérapie s’adapte et se crée suivant les personnes présentes, que ce soit en séance individuelle ou en atelier de groupe.
L’écoute active et bienveillante est un élément essentiel de l’accompagnement.
Après un moment d’échange verbal qui permet de présenter les attentes, les besoins et d’être informé sur le déroulé de la séance, vient celui de la méditation pour s'ancrer et se recentrer sur soi.
Ensuite, je vous propose de faire une représentation de ce que vous vivez, des émotions qui vous traversent, ou de ce que vous souhaitez développer dans votre vie.
Le choix pour créer est multiple : feutres, peintures, pastels, encre…
Soit l'écriture pour écrire avec votre raison mais aussi avec votre cœur. Ce type d’atelier est souvent vécu comme un moment de décompression, un espace où les mots des maux qui ne peuvent s’exprimer nulle part ailleurs trouvent ici toute leur place sur le papier.
Soit le collage centré avec des sujets abordés selon votre nécessité…
Puis à la fin de la séance…échanger sur ses ressentis, émotions, sensations pour un partage et repartir plus léger.
À qui sont adressées les séances d'art thérapie ?
● En séance individuelle
Pour tout âge, à partir de 7 ans.
J'accompagne pour entendre et écouter à travers leur créativité les maux impossibles à dire verbalement... blocages émotionnels, impression d'être rien, d'être nul, d'être vide, de ne pas exister, envie de crier.
Impression de colère active, avoir été abîmé et être incompris, mal dans sa peau.
● En groupe d'enfants (2 à 6 maximum)
Pour un objectif de détente, je propose également des ateliers créatifs, plus ludiques qui permettent de s’offrir un réel moment hors du temps.
Découvertes d'instruments, expression à travers les émotions.
● En groupe d'adolescents (de 10 à 16 ans, de 2 à 6 max)
J’accompagne également les adolescents pour des problématiques de gestion des émotions, de connaissance de soi et d’expression de soi, notamment par le Journal créatif (c’est une méthode développée par Anne-Marie Jobin, art-thérapeute québécoise), outil ludique et sécurisant…presque secret.
● En groupe d'adultes (6 maximum)
Représente une force stimulante pour chacune des personnes qui le compose. Cela permet de crée des liens, d'échanger et créer ensemble sans jugement en toute sérénité.
Il permet un encouragement mutuel et un regard neuf sur soi et se sentir exister.
Mon accompagnement aide à décompresser au quotidien, ralentir, ou libérer son esprit de pensées.
Créer, peindre, dessiner, va dissoudre tout simplement ce petit coup de blues qui vous empêche d’avancer vers votre bien-être.
● Pour les Mamans, les femmes qui ont besoin d'évasion et de s'exprimer (en séance individuelle)
J'aide les femmes à se reconnecter à leur corps et leur âme. S'aimer et s'accepter en avançant vers le changement positif où tout est possible.
Mon accompagnement d'écoute apporte libération des maux, d'un vécu lourds...
Cancer du sein, stress, deuil, séparation, divorce, manque d'estime de soi, manque d'envie, peurs, colère, tristesse, dépression, grossesse, bebe bleues, un corps ayant subit intervention chirurgicale.
Quels sont les médiums que j’utilise dans mes séances d’art thérapie ?
● Voyage Sonore : C'est un soin musical, un voyage de l'inconscient.
C'est l'occasion de vous libérer du stress, des émotions négatives, d'apaiser votre mental trop présent, vous détendre et libérer les tensions physiques, retrouver votre calme et votre paix intérieure, pour vous connecter à votre être profond.
Je vous propose de découvrir de nouvelles dimensions sensorielles de votre être, avec les sons et les vibrations d’instruments de musique (bols tibétains, carillons, bâton de pluie, bien d’autres encore).
Vous vous laisserez bercer et emmener en voyage, baigner dans les sons et les vibrations, source d’une profonde relaxation et d’une plus grande paix intérieure….
Comment se déroule le voyage sonore ?
Vous serez allongés sur un tapis de yoga et installés confortablement (des coussins et un plaid seront mis à votre disposition). Par groupe de 4 personnes maximum, vous vivrez une expérience sonore unique.
Nous commencerons par une méditation guidée, ainsi ma voix vous accompagnera dans votre détente et votre relâchement pour ensuite vous laisser porter par les sons et les vibrations. Votre imagination vous fera voyager et vivre une belle expérience de détente.
Chaque voyage est unique !
Les bienfaits du voyage sonore :
Les sons et vibrations voyagent en vous pour libérer vos blocages physiques et émotionnels. Il permet de vous relaxer profondément et prendre soin de vous en harmonisant votre système nerveux et vos centres énergétiques.
Cela soulage le stress et l'anxiété tout en apaisant le corps et ses tensions.
● L'écriture : C'est les sens et l‘essence de votre soi.
Le silence face à vous pour vous recentrer et puis la créativité spontanée s'ajuste sur le support pour s'étaler et s'exprimer.
C’est la forme de vos écrits qui habite le texte et le façonne, le silence en étant un des outils, un des indices de votre intérieur…soyez confiant.
La thérapie par l'écriture est le miroir de vous même.
Elle permet de coucher sur le papier les événements de votre vie, ainsi que les émotions qui y sont liées.
L’écriture de ses pensées, de ses ressentis et de ses sentiments permettent de régler des problèmes personnels, et surtout, d’avoir une meilleure compréhension de soi.
Écrire est l'encre de vos intérieurs camouflés.
● La peinture : C’est une écriture thérapeutique.
Ce sont les couleurs, l'odeur, les pinceaux qui glissent sur le papier ou la toile et là, la révélation, la libération des émotions.
Elle procure un sentiment d'accomplissement. Elle contribue à rehausser l'estime de soi. Elle aide à atténuer le stress et l'anxiété.
La peinture sublime votre esprit et votre espace intime où découlent vos émotions.
Elle donne forme à vos représentations émotionnelles.
● Le collage centré.
Le matériel : ciseaux, pinceaux, colle.
Découpage, assemblage, déchirer, décomposer, recomposer, recoller, raconter…
Un collage figure notre propre image en morceaux que nous essayons de contenir puis de transformer : recoller les morceaux de son moi, en quelque sorte.
Des journaux, magazines, tissus et autres matières, autant d'éléments possibles pour faire vagabonder votre imagination…
Le résultat final est étonnant !